Propiedades y beneficios
- La pera tiene grandes propiedades nutricionales al ser una fruta fácil de digerir, con gran cantidad de azucares y difícil de que produzca algún tipo de alergia, por su poder a la hora de eliminar metales pesados de nuestro organismo, evitando así intoxicaciones químicas que pudieran dañarnos.
- Por su gran contenido de agua y su bajo nivel calórico es muy útil para mantener el peso. Ideal para dietas de adelgazamiento.
- La pera aporta grandes cantidades de potasio y es muy efectiva en casos en los que se toman diuréticos ya que éstos hacen que descienda el nivel de potasio o para dietas que controlan las concentraciones de potasio.
- Es una fruta muy buena para evitar el estreñimiento y sobre todo, para desintoxicar el organismo y estimular el intestino, es depurativa y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
- Por su alto contenido de calcio y carbohidratos es ideal para el crecimiento fortaleciendo los huesos. También es una fruta muy recomendable para deportistas durante la práctica del deporte.
- La pera favorece la eliminación de líquidos, gracias a su alto contenido en agua y baja cantidad de grasas, ofreciéndonos además minerales como el potasio, magnesio o calcio que cuidaran de nuestros huesos y el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso, con ello, se evitan enfermedades como la osteoporosis o del sistema cardiovascular. Además, también nos ofrece ácido cafeico, ursólico, ascórbico, arginina y arbutina que facilitan la eliminación de líquidos.
- Tiene gran efectividad contra la diabetes, dado que la fibra de pectina, los minerales como el zinc, el magnesio y las epicatequinas que contiene facilitan la producción de insulina evitando así que se incremente el índice glucémico que sufren los diabéticos debido a la absorción de azucares.
- La pera también nos ofrece vitamina C y por lo tanto propiedades antioxidantes, así como acido fólico que junto a la vitamina B colaborara en la renovación celular, evitando ciertas enfermedades como el cáncer o la depresión.
- También contiene taninos y ácido cafeico que tienen propiedades antibacterianas, así como los ácidos grasos poliinsaturados y aminoácidos como la leucina que ayudara en el crecimiento de los niños y la regeneración celular.
- La pera posee una gran cantidad de antioxidantes flavonoides, por lo que disminuye la inflamación y el riesgo de varias enfermedades relacionadas con la inflamación.
- Contienen vitaminas y minerales como el cobre, vitamina C y vitamina K. Los cuales también alivian la inflamación.
- La pera es capaz de disminuir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Esto es debido a la procianidina, un antioxidante que disminuye la rigidez en los tejidos cardíacos. Además disminuye los niveles de colesterol malo (LDL). También aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) el cual ayuda al cuerpo a deshacerse del colesterol malo.
